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News
sportmamis.de / "Sportmamis" geht online / Woche 1
Mrz 23

Woche 1

  • 23. März 2020
  • 3 Kommentare

Woche 1

Diese vier Übungen könnt ihr diese Woche in eurem Tabata Training verwenden. 

Solltet ihr Fragen zur Übungsausführung haben, meldet euch gern bei mir. Optionen, damit die Übungen leichter oder schwerer werden, kann ich euch auch gern geben. 

Die Bilder stammen von meinem Lieblingsfotograf- meinem 6-jährigen Sohn 🙂 

Wer einen Balkon oder Garten hat, sollte die 4 Minuten an der frischen Luft verbringen. Danach fühlt man sich wie neu geboren. 

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3 Kommentare

  1. Romy von Sportmamis
    23. März 2020 at 15:09 · Antworten

    Liegender Hampelmann:
    *Bauchlage
    *gleichzeitiges Anheben der Arme und Beine
    *Arme zur Seite öffnen
    *zur Ausgangsposition zurück
    *kein Absetzen der Arme und Beine während der Übung

    Lunges:
    *1. Runde – rechtes Bein
    *2. Runde- linkes Bein

  2. Nancy
    23. März 2020 at 16:15 · Antworten

    Das ist echt super von Dir. 😊 Das mach ich gern.

  3. Katrin
    24. März 2020 at 09:33 · Antworten

    Danke, Romy. Ich mache gern mit.
    Dein Sohn ist ein super Fotograf. 👍😃

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